※掲載している価格は記事作成時点の参考価格（税込）です。最新の価格・キャンペーン情報は各公式サイトをご確認ください。
オメガ3サプリを選ぶなら価格だけで決めないことが大切
「健康のためにオメガ3サプリを始めたいけれど、種類が多くてどれを選べばいいのかわからない…」
そんな方も多いのではないでしょうか。
オメガ3サプリは、一見するとどれも同じように見えますが、実際には配合されているDHA・EPAの量やα-リノレン酸の有無、セサミンやクリルオイルなどのプラス成分、さらには価格や続けやすさなどに違いがあります。
特に30〜50代になると、仕事や家事で忙しく、魚を食べる機会が減ってしまう方も少なくありません。そのような毎日の食生活をサポートする方法の一つとして、オメガ3サプリを取り入れる方が増えています。
そこで本記事では、編集部が
- 配合成分
- コストパフォーマンス
- 品質
- 続けやすさ
- サポート内容
を比較し、おすすめのオメガ3サプリをランキング形式でご紹介します。
※本ランキングは編集部独自の比較によるものであり、売上順位や市場シェアを示すものではありません。
※本ページはプロモーションを含みます。
編集部おすすめランキング
| 順位 | 商品 | 参考価格（税込） | 1日あたり | 編集部評価 |
|---|---|---|---|---|
| 🥇1位 | AFC セサミン配合＆3種のオメガ3系脂肪酸配合オメガ3 | 3,456円（30日分） | 約115円 | ★★★★★ |
| 🥈2位 | DHC DHA | 約1,938円（60日分） | 約32円 | ★★★★☆ |
| 🥉3位 | ファンケル DHA&EPA | 約2,100円（30日分） | 約70円 | ★★★★☆ |
| 4位 | 小林製薬 EPA DHA α-リノレン酸 | 公式サイト参照 | 公式サイト参照 | ★★★★☆ |
| 5位 | サントリー DHA&EPA＋セサミンEX | 公式サイト参照 | 公式サイト参照 | ★★★★☆ |
🥇第1位
AFC セサミン配合＆3種のオメガ3系脂肪酸配合オメガ3
参考価格（税込）
- 通常価格：3,456円
- 内容量：30日分
- 1日あたり：約115円
編集部評価
| 評価項目 | 点数 |
|---|---|
| 配合成分 | ★★★★★ |
| コストパフォーマンス | ★★★★☆ |
| 品質 | ★★★★★ |
| 続けやすさ | ★★★★★ |
| 総合評価 | 4.9 / 5.0 |
商品の特徴
AFCの「セサミン配合＆3種のオメガ3系脂肪酸配合オメガ3」は、一般的なDHA・EPAサプリとは異なり、3種類のオメガ3系脂肪酸に加えて、セサミンとクリルオイルまで配合されている点が大きな特徴です。
配合されている主な成分は次のとおりです。
- DHA：374mg
- EPA：39mg
- α-リノレン酸：187mg
- セサミン
- クリルオイル
魚由来だけではなく植物由来のオメガ3も取り入れられるため、食生活が偏りがちな方でも毎日の栄養補給に活用しやすい設計となっています。
おすすめポイント
✓ DHA・EPA・α-リノレン酸をまとめて摂取できる
✓ セサミンを配合
✓ クリルオイル配合
✓ 国内メーカーAFCの商品
✓ 小粒ソフトカプセルで飲みやすい
✓ 毎日約115円から始められる
メリット
① 配合成分が充実している
DHA・EPAだけではなく、植物由来のα-リノレン酸も配合されているため、複数のオメガ3系脂肪酸をまとめて摂取できます。
さらにセサミンやクリルオイルも配合されており、1種類でさまざまな成分を補いたい方に向いています。
② 続けやすい価格
30日分で3,456円（税込）、1日あたり約115円と、複数の健康成分を配合したサプリとしては続けやすい価格帯です。
③ 毎日の健康習慣に取り入れやすい
魚を毎日食べることが難しい方でも、サプリメントなら手軽に継続できます。
気になるポイント
・DHAだけをできるだけ安く摂りたい方には、より低価格な商品もあります。
・健康食品のため、医薬品のような効果効能を目的とした商品ではありません。
このような方におすすめ
- 魚を食べる機会が少ない方
- DHAだけではなくEPAも摂りたい方
- セサミンも一緒に摂りたい方
- コストパフォーマンスも重視したい方
- 毎日続けやすいサプリを探している方
編集部コメント
価格だけを見ると、さらに安価なオメガ3サプリもあります。しかし、本商品はDHA・EPA・α-リノレン酸に加え、セサミンやクリルオイルまで配合されており、配合内容の充実度が魅力です。
「複数の健康成分を一つのサプリでまとめて取り入れたい」「毎日の健康習慣として続けたい」という方にとって、有力な選択肢の一つといえるでしょう。
▶ AFC セサミン配合＆3種のオメガ3系脂肪酸配合オメガ3 詳しくはコチラ
🥈第2位 DHC DHA
参考価格（税込）
- 通常価格：約1,938円（60日分）
- 内容量：60日分
- 1日あたり：約32円
※価格は記事作成時点の参考価格です。最新情報は公式サイトをご確認ください。
編集部評価
| 評価項目 | 点数 |
|---|---|
| 配合成分 | ★★★★☆ |
| コストパフォーマンス | ★★★★★ |
| 品質 | ★★★★☆ |
| 続けやすさ | ★★★★★ |
| 総合評価 | 4.7 / 5.0 |
商品の特徴
DHC DHAは、長年販売されているDHA・EPAサプリメントです。魚由来のDHA・EPAを配合し、比較的手頃な価格で続けやすいことから、初めてオメガ3サプリを試す方にも選ばれています。
全国のドラッグストアやオンラインショップなどで購入しやすく、入手しやすさも魅力の一つです。シンプルな配合のため、「まずはDHA・EPAを補いたい」という方に向いています。
おすすめポイント
✓ コストパフォーマンスに優れている
✓ DHA・EPAを手軽に補給できる
✓ 全国の店舗・通販で購入しやすい
✓ 長年販売されているロングセラー商品
✓ 初めてオメガ3サプリを試す方にも選びやすい
メリット
① 価格を抑えながら続けやすい
1日あたり約32円と続けやすい価格帯で、毎日の健康習慣として取り入れやすい商品です。
② シンプルな配合
DHA・EPAを中心に配合されているため、余分な成分を必要としない方には選択肢の一つとなります。
③ 購入しやすい
ドラッグストアや公式通販など、さまざまな販売チャネルで購入できるため、継続しやすい点も魅力です。
気になるポイント
・セサミンやクリルオイルなどの補助成分は配合されていません。
・複数のオメガ3系脂肪酸をまとめて摂りたい方は、配合内容を比較して選ぶことをおすすめします。
このような方におすすめ
- できるだけ価格を抑えたい方
- DHA・EPAをシンプルに補いたい方
- 初めてオメガ3サプリを試す方
- 続けやすさを重視する方
編集部コメント
DHC DHAは、コストパフォーマンスを重視する方にとって魅力的な商品です。一方で、AFCのようにセサミンやクリルオイル、植物由来のα-リノレン酸などを組み合わせた設計ではありません。
「価格重視で始めたい」という方には選択肢となりますが、「複数の健康成分をまとめて取り入れたい」という方は、配合内容まで比較すると自分に合った商品を選びやすくなります。
▶ DHC DHA 公式サイトはこちら
🥉第3位 ファンケル DHA&EPA
参考価格（税込）
- 通常価格：約2,100円（30日分）
- 内容量：30日分
- 1日あたり：約70円
※価格は記事作成時点の参考価格です。最新情報は公式サイトをご確認ください。
編集部評価
| 評価項目 | 点数 |
|---|---|
| 配合成分 | ★★★★☆ |
| コストパフォーマンス | ★★★★☆ |
| 品質 | ★★★★★ |
| 続けやすさ | ★★★★☆ |
| 総合評価 | 4.6 / 5.0 |
商品の特徴
ファンケル DHA&EPAは、魚由来のDHA・EPAに加え、オリーブ葉エキスを配合したサプリメントです。品質管理にも配慮されており、健康食品を継続して利用したい方から支持されています。
通信販売だけでなく直営店舗でも購入しやすく、サポート体制が充実している点も特徴です。
おすすめポイント
✓ DHA・EPAをバランスよく配合
✓ オリーブ葉エキスを配合
✓ 品質管理に配慮
✓ 通販・店舗で購入しやすい
✓ 定期購入にも対応
メリット
① 品質を重視する方に向いている
品質管理に力を入れているメーカーの商品であり、継続利用を考える方にも検討しやすい商品です。
② 飲みやすさに配慮
ソフトカプセルを採用しており、毎日の習慣として取り入れやすい設計です。
③ サポート体制
定期便や通販サポートが用意されているため、継続購入もしやすくなっています。
気になるポイント
・セサミンやクリルオイルは配合されていません。
・植物由来のα-リノレン酸は含まれていないため、複数のオメガ3系脂肪酸をまとめて摂取したい方は配合内容を比較するとよいでしょう。
このような方におすすめ
- 品質を重視したい方
- DHA・EPAを毎日の習慣として取り入れたい方
- 通販・店舗どちらでも購入したい方
- 信頼性の高いメーカーの商品を検討している方
編集部コメント
ファンケル DHA&EPAは、品質やサポート体制を重視する方に向いている商品です。一方で、AFCはDHA・EPAだけでなく、α-リノレン酸・セサミン・クリルオイルまで配合している点が特徴です。
「より多くの健康成分をまとめて取り入れたい」「配合内容も重視したい」という方は、価格だけでなく成分構成まで比較して選ぶことをおすすめします。
▶ ファンケル DHA&EPA 公式サイトはこちら
4位 小林製薬 EPA DHA α-リノレン酸
参考価格（税込）
- 価格：公式サイト参照
- 内容量：公式サイト参照
- 1日あたり：公式サイト参照
※価格は記事作成時点の参考情報です。最新の価格・キャンペーン情報は公式サイトをご確認ください。
編集部評価
| 評価項目 | 点数 |
|---|---|
| 配合成分 | ★★★★☆ |
| コストパフォーマンス | ★★★★☆ |
| 品質 | ★★★★☆ |
| 続けやすさ | ★★★★☆ |
| 総合評価 | 4.4 / 5.0 |
商品の特徴
小林製薬の「EPA DHA α-リノレン酸」は、魚由来のDHA・EPAに加え、植物由来のα-リノレン酸も配合したオメガ3サプリメントです。
動物由来と植物由来のオメガ3系脂肪酸を組み合わせた設計となっており、日頃の食生活で魚や植物油の摂取が不足しがちな方の栄養補給をサポートします。
ドラッグストアなどでも取り扱いが多く、購入しやすい点も特徴です。
おすすめポイント
✓ DHA・EPA・α-リノレン酸を配合
✓ 植物由来のオメガ3も摂取できる
✓ 全国のドラッグストアなどで購入しやすい
✓ 国内メーカーの商品
✓ 毎日の健康習慣として続けやすい
メリット
① 3種類のオメガ3系脂肪酸を補給できる
DHA・EPAだけでなく、植物由来のα-リノレン酸も配合されているため、複数のオメガ3系脂肪酸を取り入れたい方に適しています。
② 購入しやすい
ドラッグストアやオンラインショップなど販売店が多く、必要なタイミングで購入しやすい点は継続しやすさにつながります。
③ 国内メーカーならではの安心感
健康食品を多数展開しているメーカーの商品であり、日々の健康習慣に取り入れやすいサプリメントです。
気になるポイント
・セサミンやクリルオイルなどの補助成分は配合されていません。
・配合成分の種類を重視する場合は、他商品との違いも確認するとよいでしょう。
このような方におすすめ
- DHA・EPAとα-リノレン酸をまとめて摂りたい方
- ドラッグストアで購入したい方
- 国内メーカーの商品を選びたい方
- 毎日無理なく続けたい方
編集部コメント
小林製薬 EPA DHA α-リノレン酸は、魚由来と植物由来のオメガ3系脂肪酸を組み合わせて補給したい方に検討しやすい商品です。
一方で、編集部ランキング第1位のAFCは、DHA・EPA・α-リノレン酸に加え、セサミンやクリルオイルまで配合されている点が特徴です。複数の健康成分を一つのサプリメントでまとめて取り入れたい方は、配合内容まで比較して選ぶとよいでしょう。
▶ 小林製薬 EPA DHA α-リノレン酸 公式サイトはこちら
5位 サントリー DHA&EPA＋セサミンEX
参考価格（税込）
- 価格：公式サイト参照
- 内容量：公式サイト参照
- 1日あたり：公式サイト参照
※価格は記事作成時点の参考情報です。最新の価格・キャンペーン情報は公式サイトをご確認ください。
編集部評価
| 評価項目 | 点数 |
|---|---|
| 配合成分 | ★★★★★ |
| コストパフォーマンス | ★★★☆☆ |
| 品質 | ★★★★★ |
| 続けやすさ | ★★★★☆ |
| 総合評価 | 4.3 / 5.0 |
商品の特徴
サントリーの「DHA&EPA＋セサミンEX」は、魚由来のDHA・EPAに加え、セサミンを配合したサプリメントです。
さらにビタミンEなども組み合わせた設計となっており、毎日の健康維持を目的に継続して利用する方も多い商品です。
メーカーの通販サービスを利用できる点も特徴の一つです。
おすすめポイント
✓ DHA・EPAを配合
✓ セサミンを配合
✓ ビタミンEなども配合
✓ 大手メーカーの商品
✓ 定期購入にも対応
メリット
① DHA・EPAとセサミンをまとめて摂取できる
魚由来のオメガ3系脂肪酸とセサミンを一緒に補給できるため、毎日の健康習慣として取り入れやすい商品です。
② 品質への配慮
健康食品を長年取り扱うメーカーの商品であり、品質面を重視する方にも選択肢の一つとなります。
③ 通販サービスが利用しやすい
定期購入にも対応しているため、継続利用しやすい体制が整っています。
気になるポイント
・植物由来のα-リノレン酸は配合されていません。
・価格面では、より手頃な商品もあります。
このような方におすすめ
- DHA・EPAとセサミンを一緒に摂りたい方
- 大手メーカーの商品を選びたい方
- 定期購入を利用したい方
- 品質面を重視したい方
編集部コメント
サントリー DHA&EPA＋セサミンEXは、DHA・EPAに加えてセサミンを配合した商品として、多くの方に検討されているサプリメントです。
一方で、編集部ランキング第1位のAFCは、DHA・EPA・α-リノレン酸・セサミン・クリルオイルをまとめて配合している点が特徴です。価格だけではなく、配合されている成分の種類やバランスまで比較すると、自分に合ったオメガ3サプリを選びやすくなるでしょう。
▶ サントリー DHA&EPA＋セサミンEX 公式サイトはこちら
オメガ3サプリの選び方｜購入前にチェックしたい5つのポイント
ランキングを見て「結局どれを選べばいいの？」と迷う方もいるかもしれません。
オメガ3サプリは商品によって配合成分や価格、特徴が異なるため、自分の目的に合ったものを選ぶことが大切です。ここでは、購入前に確認しておきたいポイントをご紹介します。
① DHA・EPAの配合量を確認する
オメガ3サプリによって、配合されているDHA・EPAの量は大きく異なります。
魚を食べる機会が少ない方は、配合量も比較しながら選ぶとよいでしょう。
また、DHAだけでなくEPAもバランスよく配合されている商品であれば、毎日の栄養補給にも取り入れやすくなります。
② DHA・EPA以外の成分にも注目する
最近では、DHA・EPAだけでなく、植物由来のα-リノレン酸やセサミン、クリルオイルなどを組み合わせた商品も販売されています。
複数の健康成分を一つのサプリメントで補いたい方は、こうした配合内容も比較すると選びやすくなります。
③ 続けやすい価格かどうか
サプリメントは継続して利用することを前提とした健康食品です。
1日あたりの価格や定期購入の有無なども確認し、無理なく続けられる商品を選びましょう。
④ 品質管理やメーカーの信頼性
毎日口にするものだからこそ、メーカーの品質管理体制や製造環境も確認しておきたいポイントです。
国内メーカーの商品や品質管理に配慮された商品であれば、継続しやすいと感じる方も多いでしょう。
⑤ 飲みやすさも重要
ソフトカプセルの大きさや1日に飲む粒数なども、継続しやすさに関わります。
長く続けることを考えると、自分にとって負担の少ない商品を選ぶことが大切です。
オメガ3サプリに関するよくある質問（FAQ）
Q. オメガ3サプリは毎日飲んでも大丈夫ですか？
健康食品は毎日の健康習慣として利用されることが一般的です。摂取目安量は商品ごとに異なるため、パッケージや公式サイトに記載された目安を確認して利用しましょう。
Q. DHAとEPAは何が違うのですか？
どちらも魚由来のオメガ3系脂肪酸ですが、成分の種類が異なります。商品によって配合バランスも異なるため、目的に応じて選ぶことが大切です。
Q. 魚をよく食べる人でもサプリは必要ですか？
普段の食事内容によって異なります。魚を十分に食べている方もいれば、忙しくて魚料理を食べる機会が少ない方もいます。食生活を見直したうえで、必要に応じてサプリメントを活用するという考え方もあります。
Q. オメガ3サプリは薬ですか？
いいえ。オメガ3サプリは健康食品であり、医薬品ではありません。疾病の治療や予防を目的としたものではありません。
Q. 今回のランキングで編集部のおすすめは？
配合成分・品質・続けやすさ・コストパフォーマンスを総合的に比較した結果、編集部では「AFC セサミン配合＆3種のオメガ3系脂肪酸配合オメガ3」を第1位としました。
DHA・EPAに加えて、植物由来のα-リノレン酸、セサミン、クリルオイルまで配合されており、複数の健康成分をまとめて取り入れたい方にとって、有力な選択肢の一つといえるでしょう。
まとめ
オメガ3サプリは、価格だけでなく配合成分や品質、続けやすさなどを総合的に比較して選ぶことが大切です。
今回比較した商品の中では、それぞれに特徴がありますが、編集部では配合内容の充実度や毎日続けやすい設計を総合的に評価し、「AFC セサミン配合＆3種のオメガ3系脂肪酸配合オメガ3」を第1位としました。
一方で、コストを重視する方はDHC、品質やメーカーのサポートを重視する方はファンケルやサントリー、小林製薬なども選択肢となります。
ぜひ本記事を参考に、ご自身のライフスタイルや目的に合ったオメガ3サプリを選んでみてください。
※本記事は健康食品に関する一般的な情報を掲載しています。特定の効果・効能を保証するものではありません。商品の詳細や最新情報は各公式サイトをご確認ください。