仕事や家事で忙しい日が続くと、毎日の食事を準備する時間を確保するのが難しいことがあります。

「仕事から帰ってきた後に料理をするのが大変」「一人分の食事を作るのは手間がかかる」「栄養バランスにも気を配りたい」と感じる方もいるのではないでしょうか。

そんなときに検討したいのが、電子レンジで温めるだけで食事を用意できる冷凍宅配弁当サービスです。

冷凍宅配弁当は、調理済みのおかずを自宅まで届けてもらえるサービスです。冷凍庫にストックしておけば、忙しい日や買い物に行けない日にも活用できます。

近年は、栄養バランスに配慮したものや、豊富なメニューから選べるものなど、さまざまな特徴を持つサービスが提供されています。

その一つが、レシピ動画メディア「デリッシュキッチン」がプロデュースする**Meals（ミールズ）**です。

Mealsは、管理栄養士が監修した食事を冷凍で届ける宅配弁当サービスです。糖質や脂質、塩分などに配慮した食事設計と、電子レンジで温めるだけの手軽さが特徴です。

ただし、宅配弁当を選ぶ際には、栄養面だけでなく、料金や送料、メニューの種類、注文方法なども確認しておきたいところです。

本記事では、Mealsをはじめとする5つの冷凍宅配弁当サービスについて、次の項目を共通の基準として比較します。

• 料金と送料
• 食事の特徴と栄養面への配慮
• メニューの種類と選びやすさ
• 調理方法と保存のしやすさ
• 注文方法と利用時の注意点
• どのような生活スタイルに取り入れやすいか

それぞれの特徴を確認しながら、自分の生活スタイルや食事の目的に合うサービスを検討していきましょう。

※掲載する料金・サービス内容・キャンペーン等は変更される場合があります。最新情報は各公式サイトをご確認ください。

冷凍宅配弁当5サービスの特徴を比較

冷凍宅配弁当は、サービスによって食事の設計方針や注文方法が異なります。

栄養バランスを重視するサービスもあれば、メニューの選択肢や価格、日常的な使いやすさに配慮したサービスもあります。

ここでは、Meals（ミールズ）、nosh（ナッシュ）、三ツ星ファーム、ワタミの宅食ダイレクト、食宅便の5サービスを紹介します。

1. Meals（ミールズ）｜栄養バランスと食事の手軽さに配慮した冷凍宅配弁当

出典：Meals（ミールズ）公式サイト

Meals（ミールズ）とは？

Meals（ミールズ）は、レシピ動画メディア「デリッシュキッチン」がプロデュースする冷凍宅配弁当サービスです。

料理に関する情報を発信してきたデリッシュキッチンの知見を生かし、味わいと栄養バランスの両面に配慮した食事を提供しています。

管理栄養士が監修したおかずを冷凍状態で自宅まで届けてもらえるため、食事の準備に時間をかけにくい方でも、日常生活に取り入れやすい仕組みです。

主菜と複数の副菜を組み合わせた献立が特徴で、さまざまな食材を使った食事を楽しめるよう工夫されています。

公式サポート情報では、2026年9月時点で61種類のお弁当が案内されています。メニューは変更される場合があります。

Meals（ミールズ）の特徴

管理栄養士監修の食事設計

Mealsは、糖質・脂質・エネルギー・食塩相当量などに配慮した献立を提供しています。

サービスの案内では、1食あたりの設計基準として、次の数値が示されています。

栄養項目	案内されている基準
糖質	25g以下
脂質	20g以下
エネルギー	350kcal以下
食塩相当量	2.5g以下
野菜量	120g以上
食材数	16品目以上

※上記はサービス紹介資料に基づく設計基準です。メニューや改定時期によって内容が異なる場合があるため、最新の栄養成分は公式サイトや商品表示をご確認ください。

これらの基準は、食事に含まれる栄養成分を把握しながら献立を選びたい方にとって、比較の目安になります。

ただし、栄養バランスのよい食生活には、1食単位だけでなく、1日全体の食事内容や必要なエネルギー量も関係します。

Mealsだけで必要な栄養をすべて補えるという意味ではありません。ご飯や汁物、果物などを組み合わせる場合には、食事全体のバランスを考えることが大切です。

デリッシュキッチンがプロデュース

Mealsは、レシピ動画メディアとして知られるデリッシュキッチンが手がけるサービスです。

栄養面だけでなく、食事としてのおいしさや献立の組み合わせにも配慮しています。

主菜と副菜を組み合わせた構成のため、毎日の食事で複数のおかずを用意する負担を軽減したい方にも取り入れやすいでしょう。

味の感じ方には個人差がありますが、献立内容や使用食材を確認して選べることは、継続利用を検討する際のポイントになります。

電子レンジで温めるだけの手軽さ

Mealsは調理済みのおかずを冷凍した状態で届けるサービスです。

食べる際には、商品に表示された方法に従って電子レンジで温めます。

目安として約4分の加熱が案内されていますが、メニューや電子レンジの出力によって必要な時間は異なります。

食事の準備に必要な工程を減らせるため、仕事から帰宅した後や、家事の合間にも利用しやすい仕組みです。

また、使い捨て容器に入っているため、食後に調理器具を洗う負担も軽減できます。

冷凍庫にストックできる

Mealsは冷凍保存に対応しています。

公式サイトでは、賞味期限は製造から1年間で、商品到着後3か月以内に食べることを想定して届けると案内されています。実際の期限は商品パッケージで確認してください。

毎日食べる必要はなく、忙しい日の夕食や休日の昼食など、必要なタイミングで活用できます。

一方、複数食をまとめて注文する場合には、冷凍庫の空き容量を確保しておく必要があります。

容器の目安サイズは縦17.2cm、横23.0cm、高さ4.5cmです。注文食数と冷凍庫の収納スペースを事前に確認しておくとよいでしょう。

Meals（ミールズ）の料金

Mealsは、注文する食数によってセット料金が異なります。

公式注文ページに記載された定期2回目以降の通常価格は、次のとおりです。

食数	セット料金（税込）	1食あたりの目安
7食	6,490円	約927円
10食	7,990円	799円
14食	10,489円	約749円
21食	14,990円	約714円
28食	19,490円	約696円

※送料別。1食あたりの価格はセット料金を食数で割った参考値です。初回価格や割引適用時の料金とは異なります。

送料は、北海道・沖縄県を除く地域では次のように案内されています。

• 7・10・14食セット：990円（税込）
• 21食セット：1,190円（税込）
• 28食セット：1,690円（税込）

北海道・沖縄県では別料金が設定されています。

料金を比較する際は、1食あたりの商品代金だけでなく、送料を含めた合計金額を確認することが大切です。

例えば、10食セットを通常価格で注文し、送料が990円の場合、合計は8,980円です。この場合の送料込みの1食あたりの費用は898円となります。

まとめて注文するほど商品単価が変わる一方、必要以上の食数を注文すると冷凍庫の容量や消費ペースの面で負担になる場合があります。

Meals（ミールズ）のおすすめポイント

Mealsには、次のような特徴があります。

食事の準備時間を減らしやすい

買い物や調理の工程を減らせるため、仕事や家事で忙しい日の食事に活用できます。

栄養成分の基準を確認しやすい

糖質や脂質、食塩相当量などに配慮した設計が案内されており、食事内容を比較検討する際の参考になります。

主菜と副菜を組み合わせた献立

複数のおかずを自分で調理する時間が取りにくい場合でも、主菜と副菜を含む食事を用意できます。

必要なときに利用できる

冷凍保存できるため、毎日の食事だけでなく、忙しい日のためのストックとしても活用できます。

キャンペーン・特典

セット内容	割引金額
7食セット	500円OFF
10食セット	700円OFF
14食セット	1,000円OFF
21食セット	1,500円OFF
28食セット	2,800円OFF

食数に応じた割引をご用意！

7食から28食まで、利用する食数に合わせて選べます。

注文時期や販売ページによって初回向けの割引などが案内される場合があります。

適用条件や割引金額は変更される可能性があるため、注文前に公式サイトで確認してください。

また、Mealsは定期購入型のサービスです。公式サイトでは最低購入回数の制限はないと案内されていますが、次回注文の確定前に停止・変更手続きを行う必要があります。

Meals（ミールズ）が向いている利用シーン

一人暮らしの夕食

一人分の料理を毎日作る負担を減らしたい場合に、冷凍弁当をストックしておく方法があります。

仕事から帰宅した後でも、電子レンジで温めるだけでおかずを用意できます。

仕事や家事で忙しい日

料理をする時間が取りにくい日に、あらかじめ用意しておいた冷凍弁当を活用できます。

献立を考える時間や食後の片付けを減らしたい方にも適しています。

栄養成分を意識した食事

糖質や脂質、食塩相当量などを確認しながら食事を選びたい方にとって、栄養設計が明示されていることは検討材料になります。

家族の食事の補助

家族の食事を用意する時間が足りないときに、冷凍弁当を活用する方法もあります。

ただし、子どもや高齢者など、食べる方の年齢や健康状態によって必要な栄養量や食事形態は異なるため、個別に確認することが大切です。

Meals（ミールズ）を利用する際の注意点

Mealsはおかず中心の冷凍宅配弁当です。主食が必要な場合は、ご飯などを別途用意する必要があります。

また、定期購入の配送間隔や次回注文の確定日を確認しておくことも重要です。

初回注文時には、合計金額、送料、次回配送予定日、停止手続きの期限を確認しましょう。

Meals（ミールズ）のまとめ

Mealsは、デリッシュキッチンがプロデュースする、栄養バランスと食事の手軽さに配慮した冷凍宅配弁当です。

管理栄養士監修の献立、主菜と副菜を組み合わせた食事構成、冷凍保存の利便性などが特徴です。

仕事や家事で忙しく、食事の準備にかかる負担を減らしながら、栄養成分にも気を配りたい方にとって、検討しやすいサービスの一つです。

　　　　　　　 ＼14食　初回1000off／

2. nosh（ナッシュ）｜メニュー選択と栄養基準に特徴がある冷凍宅配弁当

出典：nosh（ナッシュ）公式サイト

nosh（ナッシュ）とは？

nosh（ナッシュ）は、糖質や塩分に配慮した食事を冷凍で届ける宅配弁当サービスです。

和食・洋食・中華などのメニューを取り扱っており、利用者が好みに合わせて料理を選べる仕組みを採用しています。

調理済みの食事を電子レンジで温めて食べられるため、料理にかかる時間を減らしたい方にも利用しやすいサービスです。

定期配送を基本としており、食数や配送間隔を生活スタイルに合わせて設定できます。

nosh（ナッシュ）の特徴

糖質と塩分に配慮した食事設計

noshでは、原則として1食あたり糖質30g以下、塩分2.5g以下という独自の栄養基準を設けています。

糖質や塩分の摂取量を意識しながら食事を選びたい場合に、比較の目安となる基準です。

ただし、糖質や塩分を一定の範囲に設定していることが、すべての方の健康状態に適していることを意味するわけではありません。

必要な栄養量は年齢や活動量、健康状態などによって異なるため、1日全体の食事内容を考えることが大切です。

好みに合わせてメニューを選べる

noshは、さまざまなジャンルの料理からメニューを選択できる点が特徴です。

同じような料理が続くことを避けたい方や、食べたいメニューを自分で決めたい方にとって便利な仕組みです。

メニューは入れ替わる場合があるため、利用時に選択可能な料理を公式サイトで確認するとよいでしょう。

配送スケジュールを調整できる

noshでは、配送間隔を設定できるほか、必要に応じて配送のスキップや停止などの手続きができます。

毎週利用する場合だけでなく、一定期間だけ食事のストックを確保したい場合にも検討できます。

変更手続きには期限があるため、注文画面やマイページで確認しておきましょう。

nosh（ナッシュ）の料金

公式サイトに案内されている通常価格は次のとおりです。

食数	セット料金（税込）	1食あたりの目安
6食	4,318円	約720円
8食	5,157円	約645円
10食	6,206円	約621円
12食	7,344円	612円
20食	12,240円	612円

※送料別。20食プランは2回目以降に選択できます。会員向け割引やキャンペーンにより実際の支払額が異なる場合があります。

送料は配送先の地域によって異なります。

同じ食数でも、配送地域や割引の適用状況によって総額が変わるため、注文時には送料込みの金額を確認しましょう。

nosh（ナッシュ）のおすすめポイント

料理を選ぶ楽しみがある

複数のジャンルから好みのメニューを選べるため、食事のバリエーションを重視する方に向いています。

栄養基準が分かりやすい

糖質や塩分に関する基準が設けられており、栄養成分を確認しながら選びたい方にも検討しやすいサービスです。

配送を調整できる

配送間隔の設定やスキップ機能などを活用することで、生活スタイルに合わせた利用を検討できます。

キャンペーン・特典

noshでは、初回注文向けの割引や、継続利用に応じた会員向け割引制度が案内されています。

割引の内容は時期や申込経路によって異なる場合があります。最新の適用条件は公式サイトをご確認ください。

nosh（ナッシュ）が向いている利用シーン

食事のメニューを自分で選びたいとき

和食・洋食・中華などから好みに合う料理を選びたい場合に利用できます。

一人暮らしの食事

まとめて冷凍保存し、必要なときに電子レンジで温める使い方ができます。

忙しい平日の夕食

仕事から帰宅した後に料理をする時間を減らしたい場合に活用できます。

栄養成分を確認しながら食事を選びたいとき

糖質や塩分などの栄養基準を参考に、食事内容を検討できます。

nosh（ナッシュ）を利用する際の注意点

noshは定期配送を基本とするため、次回の配送日や注文確定日を把握しておく必要があります。

また、商品代金とは別に送料がかかります。

食数が多いプランでは冷凍庫の収納スペースも必要になるため、注文前に確認しておきましょう。

主食が付属しないメニューについては、ご飯などを別途用意する必要があります。

nosh（ナッシュ）のまとめ

noshは、糖質や塩分に配慮した栄養基準と、豊富なメニューから料理を選べる仕組みが特徴の冷凍宅配弁当サービスです。

食事の準備時間を減らしながら、自分の好みに合う料理を選びたい方にとって、検討しやすい選択肢です。

nosh（ナッシュ）公式サイトはこちら

3. 三ツ星ファーム｜料理のバリエーションと食事の満足感に配慮した冷凍宅配弁当

出典：三ツ星ファーム公式サイト

三ツ星ファームとは？

三ツ星ファームは、料理のおいしさや彩り、栄養バランスに配慮した冷凍宅配弁当サービスです。

和食・洋食・中華など、さまざまなジャンルのメニューを取り扱っており、好みに合わせて食事を選べる仕組みを採用しています。

食事の準備を効率化しながら、料理の見た目やメニューのバリエーションにもこだわりたい方に向けたサービスです。

主菜と副菜を組み合わせた冷凍弁当が中心で、電子レンジで温めるだけで食事を用意できます。

三ツ星ファームの特徴

栄養バランスに配慮した献立

三ツ星ファームでは、糖質・たんぱく質・エネルギー量などに配慮した食事設計を採用しています。

一部のメニューを除き、原則として次のような独自基準が案内されています。

栄養項目	基準の目安
糖質	25g以下
たんぱく質	15g以上
エネルギー	350kcal以下

※メニューによって基準の適用状況が異なる場合があります。詳細は各商品の栄養成分表示をご確認ください。

糖質だけでなく、たんぱく質の摂取量にも注目したい方にとって、食事を比較する際の参考になります。

ただし、1食の栄養基準だけで健康状態や体重の変化を判断することはできません。主食や間食を含め、1日の食事全体を考えることが大切です。

幅広いジャンルのメニュー

三ツ星ファームでは、肉料理、魚料理、洋風の煮込み料理など、多様なメニューが用意されています。

公式サイトでは、食数コースを選んだ後、希望する料理を選択する注文方法が案内されています。

その日の気分や好みに合わせて食事を選びたい方にも利用しやすい仕組みです。

食事の彩りや盛り付けにも配慮

三ツ星ファームは、料理の見た目や食材の組み合わせにも特徴があります。

冷凍弁当を日常的に利用する場合、味だけでなく、食事を楽しめることも継続しやすさに関わる要素です。

彩りのある献立を取り入れたい方は、公式サイトに掲載されているメニュー写真を確認するとよいでしょう。

三ツ星ファームの料金

通常の定期プランでは、7食・14食・21食のコースが用意されています。

食数	セット料金（税込）	1食あたりの目安
7食	6,485円	約927円
14食	11,458円	約819円
21食	14,918円	約711円

※通常プランの参考価格。送料別。割引やプラン変更によって価格が異なる場合があります。

基本送料は本州・四国・九州で990円（税込）、北海道・沖縄県で2,500円（税込）と案内されています。

通常の14食・21食コースでは初回送料無料の案内がありますが、プランによって条件が異なります。

三ツ星ファームのおすすめポイント

メニューの選択肢がある

料理のジャンルや食材の好みに合わせて選びたい方に向いています。

栄養基準が設けられている

糖質やたんぱく質などに配慮した献立を選ぶ際の参考になります。

まとめて冷凍保存できる

7食・14食・21食から食数を選べるため、利用頻度や冷凍庫の容量に合わせて検討できます。

キャンペーン・特典

三ツ星ファームでは、長期継続を前提とした割引プランや、条件付きの冷凍庫プレゼントプランなどが案内されています。

ただし、長期契約型のプランでは、途中解約時の費用や継続回数の条件が設けられる場合があります。

通常プランと特典付きプランでは契約条件が異なるため、申込前に詳細を確認することが重要です。

三ツ星ファームが向いている利用シーン

料理の種類を楽しみたい場合

さまざまなジャンルから好みに合うメニューを選びたい方に適しています。

忙しい日の夕食

電子レンジで温めるだけでおかずを用意できるため、帰宅後の調理時間を減らしたいときに活用できます。

栄養成分を意識した食事

糖質やたんぱく質などを確認しながら献立を選びたい場合に検討できます。

複数食をまとめてストックしたい場合

まとまった食数を冷凍保存しておき、必要なときに食べる使い方ができます。

三ツ星ファームを利用する際の注意点

注文食数が多い場合には、冷凍庫に十分な収納スペースが必要です。

また、通常プランと長期継続型プランでは、価格や契約条件が異なります。

初回価格だけでなく、2回目以降の料金や送料、停止・解約条件を確認しましょう。

三ツ星ファームのまとめ

三ツ星ファームは、料理のバリエーションや見た目、栄養バランスに配慮した冷凍宅配弁当です。

メニューを自分で選びたい方や、日常の食事にさまざまな料理を取り入れたい方にとって、検討しやすいサービスです。

4. ワタミの宅食ダイレクト｜食数やおかずの品数を選びやすい冷凍宅配弁当

出典：ワタミの宅食ダイレクト公式サイト

ワタミの宅食ダイレクトとは？

ワタミの宅食ダイレクトは、調理済みのおかずを冷凍状態で自宅へ届ける宅配食サービスです。

食事の品数や利用目的に応じて複数のコースが用意されており、日常の食事に取り入れやすい構成が特徴です。

冷凍状態でまとめて届くため、毎日決まった時間に食事を受け取る必要がなく、必要なときに電子レンジで温めて利用できます。

ワタミの宅食ダイレクトの特徴

おかずの品数に応じたコース

ワタミの宅食ダイレクトには、主菜と副菜を組み合わせた複数のコースがあります。

例えば「いつでも三菜」は、主菜1品と副菜2品を基本とする冷凍惣菜セットです。

ほかにも、おかずの品数が異なるコースが用意されています。

食事量や普段の食生活に合わせて、コースを比較できる点が特徴です。

管理栄養士が献立を設計

ワタミの宅食ダイレクトでは、管理栄養士が献立を設計し、エネルギー量や塩分などに配慮した食事を提供しています。

栄養基準はコースによって異なるため、利用目的に合うかを確認することが大切です。

定期購入と都度購入を選べる

ワタミの宅食ダイレクトでは、定期購入に加えて、都度購入に対応した商品も提供されています。

継続的に利用したい場合と、必要なときだけ購入したい場合で、注文方法を比較できます。

ワタミの宅食ダイレクトの料金

「いつでも三菜」の定期・おまかせコースには、次の料金が案内されています。

食数	セット料金（税込）	1食あたりの目安
7食	3,821円	約546円
10食	4,645円	約465円
14食	6,511円	約465円
20食	9,290円	約465円

※「いつでも三菜」定期・おまかせコースの参考価格。送料別。

このほか、メニューを選択できるセットや都度購入の商品もあります。

送料は地域や購入条件によって異なります。公式FAQでは本州・四国・九州990円（税込）などの案内があるため、実際の注文画面で最新の金額を確認してください。

ワタミの宅食ダイレクトのおすすめポイント

食事の品数を選びやすい

食事量や普段の食生活に応じて、コースを検討できます。

都度購入に対応した商品がある

毎回定期的に届けてもらう必要がない場合にも、購入方法の選択肢があります。

日常の食事に取り入れやすい

主菜と副菜を組み合わせた食事を、電子レンジで温めて用意できます。

キャンペーン・特典

初回向けのお試し価格や定期購入に関する割引が案内される場合があります。

割引条件や対象コースは変更されることがあるため、公式サイトで最新情報を確認しましょう。

ワタミの宅食ダイレクトが向いている利用シーン

毎日の夕食を用意する負担を減らしたい場合

冷凍弁当をストックしておくことで、調理時間を減らせます。

食事量に合わせてコースを選びたい場合

おかずの品数が異なるコースを比較し、生活スタイルに合うものを検討できます。

家族の食事を用意したい場合

家族の食事の補助として冷凍惣菜を活用する方法があります。

必要なときだけ購入したい場合

都度購入に対応した商品を選べば、利用頻度に合わせて注文できます。

ワタミの宅食ダイレクトを利用する際の注意点

コースによって品数や栄養基準、価格が異なります。

また、定期購入では継続回数などの条件が設けられている商品もあるため、注文前に確認する必要があります。

料金だけでなく、1食の内容や送料、購入条件を合わせて比較しましょう。

ワタミの宅食ダイレクトのまとめ

ワタミの宅食ダイレクトは、おかずの品数や注文方法など、複数の選択肢が用意されている冷凍宅配弁当サービスです。

食事量や利用頻度に合わせてコースを検討したい方にとって、候補となるサービスです。

5. 食宅便｜食事の目的に合わせたコースを選べる冷凍宅配弁当

出典：食宅便公式サイト

食宅便とは？

食宅便は、日清医療食品が展開する冷凍宅配食サービスです。

さまざまな献立を楽しめるコースに加え、糖質や塩分、エネルギー量などに配慮したコースも用意されています。

食事の目的や生活スタイルに応じて、コースを比較できることが特徴です。

調理済みのおかずを冷凍で届けてもらえるため、食事の準備時間を減らしたい場合にも活用できます。

食宅便の特徴

食事の目的に合わせたコース

食宅便では、通常の食事向けのおまかせコースに加え、栄養成分や食事形態に配慮したコースが用意されています。

例えば、糖質を意識したい場合や、食塩相当量・エネルギー量を確認しながら食事を選びたい場合など、目的に応じた検討が可能です。

ただし、栄養調整が必要な方は、自己判断だけで食事を変更せず、必要に応じて医師や管理栄養士に相談することが大切です。

主菜と副菜を組み合わせた献立

食宅便のおまかせコースは、主菜1品と副菜3品を基本としています。

和食・洋食・中華などのメニューがあり、さまざまな料理を組み合わせた食事を楽しめます。

定期便と都度購入に対応

食宅便では、定期的に商品を届けてもらう方法と、必要なタイミングで購入する方法があります。

利用頻度や生活スタイルに合わせて注文方法を検討できます。

食宅便の料金

料金は選択するコースによって異なります。

例えば、おまかせコースでは次の価格が案内されています。

コース	セット料金（税込）	1食あたりの目安
おまかせコース・5食セット	3,450円	690円

※送料別。掲載時点の参考価格です。

食宅便 – 日清医療食品

送料は次のとおり案内されています。

注文方法	1梱包あたりの送料（税込）
都度便	1,330円
らくらく定期便	940円

※配送区分や梱包数によって送料が複数発生する場合があります。

食宅便のおすすめポイント

食事の目的に合わせたコースがある

通常の食事向けから栄養成分に配慮したコースまで、複数の選択肢があります。

主菜と副菜を組み合わせた食事

自分で複数のおかずを用意する手間を減らせます。

購入方法を選べる

定期便と都度購入を比較し、利用頻度に合わせて選べます。

キャンペーン・特典

食宅便では、定期便向けの送料設定やポイント制度などが案内されています。

特典の対象商品や適用条件は変更される場合があるため、注文時に公式サイトをご確認ください。

食宅便が向いている利用シーン

毎日の食事準備を効率化したい場合

電子レンジで温めるだけで主菜と副菜を用意できます。

栄養成分を意識して食事を選びたい場合

食事の目的に応じたコースを比較できます。

家族の食事を用意したい場合

家族の食事の補助として利用する方法があります。

必要なときに冷凍弁当を活用したい場合

冷凍庫にストックしておけば、忙しい日の食事に取り入れられます。

食宅便を利用する際の注意点

コースによって栄養基準や料金、食事内容が異なります。

また、複数の商品を注文する場合、配送区分によって送料が分かれることがあります。

注文前に商品代金と送料の合計額を確認しましょう。

食宅便のまとめ

食宅便は、通常の食事向けから栄養成分に配慮したコースまで、複数の選択肢がある冷凍宅配弁当サービスです。

食事の目的に合わせてコースを選びたい方や、主菜と副菜を含む食事を手軽に用意したい方にとって、検討しやすいサービスです。

冷凍宅配弁当5サービスの料金・特徴を一覧比較

ここまで紹介した5サービスについて、料金や栄養面、注文方法などを一覧で比較します。

料金は注文食数やプランによって変わるため、同じ条件で比較することが重要です。

料金・送料の比較表

サービス	参考プラン（税込）	1食あたり	送料
Meals	10食 7,990円	799円	990円〜
nosh	10食 6,206円	約621円	地域別
三ツ星ファーム	14食 11,458円	約819円	990円〜
ワタミの宅食ダイレクト	いつでも三菜・定期10食 4,645円	約465円	地域別
食宅便	おまかせ5食 3,450円	690円	定期940円／都度1,330円

※2026年11月時点に確認した公式掲載情報をもとに作成。通常価格を基本とし、割引適用前・送料別の金額を記載しています。食数・おかずの品数・栄養設計が異なるため、単価だけで単純に優劣を判断できるものではありません。

サービス内容の比較表

比較項目	Meals	nosh	三ツ星ファーム	ワタミの宅食ダイレクト	食宅便
提供形態	冷凍惣菜弁当	冷凍惣菜弁当	冷凍惣菜弁当	冷凍惣菜弁当	冷凍惣菜弁当
栄養面	糖質・脂質・塩分等に配慮	糖質・塩分に配慮	糖質・たんぱく質等に配慮	コース別の栄養設計	目的別の栄養調整コース
メニュー	おまかせ・選択式	選択式	選択式	おまかせ・選択式	コース別
調理	電子レンジ	電子レンジ	電子レンジ	電子レンジ	電子レンジ
保存	冷凍	冷凍	冷凍	冷凍	冷凍
購入方法	定期購入	定期購入	定期・一部都度購入	定期・都度購入	定期・都度購入

※メニューや購入方法は商品・コースによって異なります。

比較表から分かるサービスごとの違い

Mealsは、デリッシュキッチンがプロデュースし、栄養バランスや食事の手軽さに配慮していることが特徴です。

noshは、メニューを選べる仕組みと糖質・塩分に関する基準が特徴です。

三ツ星ファームは、料理のバリエーションや彩り、栄養設計に特徴があります。

ワタミの宅食ダイレクトは、おかずの品数や注文方法など、複数のコースから検討できます。

食宅便は、食事の目的に応じたコースが用意されている点が特徴です。

どのサービスが適しているかは、予算や食事量、利用頻度、重視する栄養項目によって異なります。

冷凍宅配弁当の選び方｜確認したい6つのポイント

冷凍宅配弁当を選ぶ際には、料金や知名度だけでなく、普段の食生活に取り入れやすいかどうかを確認することが大切です。

1. 送料込みの1食あたりの料金で比較する

宅配弁当は、商品代金とは別に送料が発生する場合があります。

そのため、表示されている1食あたりの価格だけでなく、送料を含めた金額を確認しましょう。

例えば、10食セット7,990円、送料990円の場合、実際の支払総額は8,980円です。

送料込みの1食あたりの費用は898円になります。

また、初回割引が適用される場合には、2回目以降の通常価格も確認しておきましょう。

長期間利用する予定がある場合は、1か月あたりの費用を試算すると比較しやすくなります。

2. 栄養バランスや食事内容を確認する

冷凍宅配弁当は、サービスごとに栄養設計が異なります。

糖質や脂質、食塩相当量などに配慮したものもあれば、たんぱく質や食事の品数を重視したものもあります。

栄養成分を比較する際は、特定の数値だけに注目するのではなく、1日の食事全体を考えることが重要です。

例えば、弁当のエネルギー量が控えめでも、ご飯や飲み物、間食などを加えると、実際の摂取量は変わります。

また、必要なエネルギー量や栄養素は人によって異なります。

食事制限が必要な場合には、医師や管理栄養士などの専門家に相談しながら検討しましょう。

3. メニューの種類と選択方法を確認する

宅配弁当を継続して利用する場合、メニューの種類や選びやすさも重要です。

好みの料理を自分で選びたい方には、選択式のサービスが向いている場合があります。

一方、毎回メニューを考える手間を減らしたい方には、おまかせ形式が便利な場合もあります。

また、苦手な食材やアレルギーのある食材が含まれていないか、注文前に確認する必要があります。

4. 冷凍庫の収納スペースを確認する

冷凍宅配弁当は、複数食をまとめて届けるサービスが中心です。

食数が多いほど1食あたりの料金が変わる場合がありますが、冷凍庫に入りきらなければ保管が難しくなります。

注文前には、容器のサイズと冷凍庫の空き容量を確認しましょう。

一人暮らしで小型の冷蔵庫を利用している場合は、少ない食数から検討する方法もあります。

5. 定期購入の条件を確認する

冷凍宅配弁当では、定期購入を基本とするサービスが多く見られます。

定期購入は毎回注文する手間を減らせる一方、次回配送の予定や変更期限を確認しておく必要があります。

特に、次の内容は申込前に確認したいポイントです。

• 最低購入回数の有無
• 次回配送の確定日
• 配送スキップの可否
• 停止・解約の方法
• 長期契約型プランの条件

初回割引の金額だけで判断せず、継続利用時の費用や条件も確認しましょう。

6. 食事の量や主食の有無を確認する

冷凍宅配弁当には、おかずのみの商品と、ご飯などの主食を含む商品があります。

今回紹介したサービスは、おかず中心の冷凍弁当が基本です。

食事量を考える際には、ご飯や汁物などを別途用意する必要があるか確認しましょう。

また、同じ冷凍弁当でも、主菜や副菜の内容によって食べ応えは異なります。

商品写真や栄養成分、内容量などを参考に、自分の食生活に合うものを選ぶことが大切です。

生活スタイル別に考える冷凍宅配弁当の選び方

仕事で帰宅が遅くなることが多い方

帰宅後の調理時間を減らしたい場合には、電子レンジで温めるだけで食べられる冷凍弁当が便利です。

Mealsは、主菜と副菜を組み合わせた食事を手軽に用意できるため、忙しい日の夕食用として検討できます。

一人暮らしで自炊の負担を減らしたい方

一人分の料理を毎日作る場合、買い物や食材管理に手間がかかることがあります。

冷凍弁当をストックしておけば、必要なときに食事を用意できます。

Mealsやnoshなど、食数や配送間隔を選べるサービスを比較するとよいでしょう。

栄養成分を意識した食事を取り入れたい方

糖質・脂質・塩分などを確認しながら食事を選びたい場合には、各サービスの栄養基準を比較しましょう。

Mealsは糖質・脂質・エネルギー・塩分などに配慮した設計が特徴です。

noshや三ツ星ファームにも独自の栄養基準があります。

食事の目的に合わせて、各商品の栄養成分を確認することが大切です。

料理のバリエーションを重視したい方

さまざまなジャンルの料理を楽しみたい場合は、メニューの種類や選択方法が重要です。

noshや三ツ星ファームでは、複数の料理からメニューを選べる仕組みが用意されています。

Mealsでも複数の献立が提供されているため、好みに合う料理があるか確認してみましょう。

家族の食事を用意したい方

家族の食事を準備する時間が取りにくい場合、冷凍宅配弁当を補助的に活用する方法があります。

Mealsやワタミの宅食ダイレクト、食宅便などの特徴を比較し、食べる方の好みや必要な食事量に合うものを検討しましょう。

冷凍宅配弁当についてよくある質問

Q1. Meals（ミールズ）はどのようなサービスですか？

Mealsは、デリッシュキッチンがプロデュースする冷凍宅配弁当サービスです。

管理栄養士監修の献立を冷凍で届け、電子レンジで温めて食べられる仕組みを採用しています。

栄養バランスや調理の手軽さに配慮している点が特徴です。

Q2. Meals（ミールズ）は一人暮らしでも利用できますか？

一人暮らしの方も利用できます。

冷凍庫に保存しておけば、必要なときに食事を用意できるため、自炊の負担を減らしたい場合に便利です。

ただし、注文食数に応じた冷凍庫の収納スペースが必要です。

Q3. Meals（ミールズ）はダイエット中の食事にも使えますか？

Mealsは糖質や脂質、エネルギー量などに配慮した献立を提供しています。

そのため、食事の栄養成分を把握したい方にとって、選択肢の一つになります。

ただし、Mealsを食べるだけで体重の減少が保証されるわけではありません。

体重管理には、1日全体の食事量や活動量、生活習慣などが関係します。

Q4. Meals（ミールズ）の料金はいくらですか？

公式注文ページでは、定期2回目以降の通常価格として、10食セット7,990円（税込・送料別）などが案内されています。

食数によって料金が異なり、送料も別途発生します。

初回割引やキャンペーンが適用される場合もあるため、注文時に最新価格を確認してください。

Q5. Meals（ミールズ）は毎日食べる必要がありますか？

毎日食べる必要はありません。

冷凍保存できるため、仕事で忙しい日や料理をする時間がない日など、必要なときに利用できます。

ただし、賞味期限や保存方法は商品パッケージの表示に従ってください。

Q6. Meals（ミールズ）は解約できますか？

公式サイトでは、最低購入回数の制限はないと案内されています。

定期購入の停止や配送スキップは、所定の条件に従って手続きできます。

次回注文の確定後は変更できない場合があるため、期限を確認しておきましょう。

Q7. 冷凍宅配弁当は電子レンジだけで食べられますか？

今回紹介したサービスでは、電子レンジで温めるタイプの商品が中心です。

ただし、必要な加熱時間は商品によって異なります。

パッケージに記載された調理方法に従い、適切に温めてください。

Q8. 冷凍宅配弁当はご飯も付いていますか？

今回紹介したサービスは、おかずのみの商品が中心です。

主食が必要な場合には、ご飯やパンなどを別途用意する必要があります。

商品によって内容が異なる場合があるため、注文前に確認しましょう。

Q9. 冷凍宅配弁当は高齢者でも利用できますか？

高齢者の食事として利用できる商品もあります。

ただし、必要な栄養量や食べやすさ、かむ力、飲み込む力などは個人によって異なります。

食事形態に配慮が必要な場合は、対応する商品を確認し、必要に応じて専門家に相談しましょう。

Q10. 冷凍宅配弁当を選ぶ際に重要なことは何ですか？

料金、送料、栄養成分、メニュー、保存方法、注文条件などを総合的に比較することが大切です。

特に、継続利用を考えている場合は、初回価格だけでなく、2回目以降の費用や配送間隔も確認しましょう。

まとめ｜Meals（ミールズ）と他社サービスの特徴を比較して選ぼう

冷凍宅配弁当は、仕事や家事で忙しい方が、食事の準備にかかる時間や負担を減らすために活用できるサービスです。

今回紹介した5サービスには、それぞれ異なる特徴があります。

Meals（ミールズ）は、デリッシュキッチンがプロデュースし、管理栄養士監修の献立や栄養バランスへの配慮、電子レンジで温めるだけの手軽さが特徴です。

noshは、糖質や塩分に配慮した基準とメニュー選択の仕組みが特徴です。

三ツ星ファームは、料理のバリエーションや彩り、栄養設計に配慮しています。

ワタミの宅食ダイレクトは、おかずの品数や注文方法など、複数のコースから検討できます。

食宅便は、食事の目的に合わせたコースが用意されています。

いずれのサービスも、利用目的や予算、食事量、好みに合わせて選ぶことが重要です。

Meals（ミールズ）はこのような方に向いています

• 仕事や家事で忙しく、食事の準備時間を減らしたい方
• 一人暮らしで自炊の負担を軽減したい方
• 糖質・脂質・塩分などの栄養成分を意識したい方
• 主菜と副菜を組み合わせた食事を取り入れたい方
• 冷凍庫に食事をストックしておきたい方

Mealsは、栄養バランスへの配慮と食事の手軽さを両立したい方にとって、有力な選択肢の一つです。

注文する際は、希望する食数、送料込みの料金、メニュー内容、配送間隔などを確認し、自分の生活スタイルに合うか検討しましょう。

最新の料金やキャンペーン、注文条件については、公式サイトで確認できます。

＼14食　初回1000off／